Kesehatan wanita

Diet soba atau menurunkan berat badan untuk kepentingan tubuh

"Queen of croup" - disebut soba di masa lalu. Sampai hari ini, sebagian besar ahli gizi dan ahli kosmetologi di seluruh dunia memberikan perhatian khusus pada sereal ini. Bagaimanapun, terima kasih diet soba Anda dapat menurunkan berat badan, menormalkan proses metabolisme, membersihkan tubuh dari akumulasi berbahaya dan menjadi pemilik kulit cantik.

Manfaat soba

Soba menyenangkan kita dengan komposisi terkaya. Berkat protein yang dikandungnya, dapat menggantikan produk daging. Kandungan kalori 100 gram soba adalah 313 kkal. Tetapi menjadi lebih baik dengan mengonsumsi bubur sehat itu praktis tidak mungkin. Tentu saja, jika Anda tidak menambahkannya dengan saus berkalori tinggi, mayones dan banyak mentega. Soba mengandung karbohidrat sehat dan sedikit lemak. Ini mengandung serat makanan, memperbaiki saluran pencernaan, serta 19 unsur mikro dan makro (pertama-tama, kalsium, kalium, besi, fosfor, mangan, yodium, dan seng). Vitamin juga ada di dalamnya (A, B1, B2, B6, B9, PP dan E).

Diet soba Terutama berguna pada penyakit pada sistem kardiovaskular. Karena kandungan rutin yang besar, soba membuat pembuluh menjadi kuat, meningkatkan pembentukan darah, merupakan cara yang baik untuk mencegah dan mengobati aterosklerosis, anemia, leukemia, penyakit jantung koroner, dan hipertensi. Soba sangat diperlukan untuk gangguan metabolisme dan diabetes mellitus - ia mempertahankan tingkat glukosa pada tingkat yang stabil. Croup yang bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merupakan cara yang sangat baik untuk mencegah kanker. Siapa pun yang terus makan soba, meningkatkan daya tahan tubuhnya terhadap banyak penyakit. Soba memberi kekuatan dan daya tahan. Mungkin, itu bukan sia-sia bahwa prajurit epik makan bubur soba.

Secara umum, di Rusia, soba tidak hanya dimakan, tetapi juga dirawat! Soba sangat diperlukan untuk menyembuhkan penyakit kuning. Pasien digosok dengan bubur soba cair dan dibiarkan hangat selama 2-3 jam. Ketika rasa sakit di tenggorokan soba memanas di wajan, dituangkan ke dalam stocking dan diikatkan di leher.

Harus dikatakan tentang manfaat soba untuk kulit. Sebelumnya, untuk menghilangkan abses, soba mentah dikunyah dan diikat menjadi bisul dan bisul. Yang terakhir sembuh dengan sangat cepat, hampir tidak meninggalkan bekas. Hari ini dalam infus gandum soba kosmetik banyak digunakan. Anda sendiri dapat membuat infus ini. Untuk melakukan ini, cuci soba, tutup dengan air hangat dan biarkan selama setengah jam. Setelah itu, tiriskan air ke wadah lain dan cuci. Prosedur ini bermanfaat untuk kulit yang lelah, pudar, dan berminyak. Ngomong-ngomong, penting bagi kecantikan wanita bahwa gandum mengandung flavonoid dalam jumlah besar - zat yang aktif melawan radikal bebas, secara signifikan memperlambat proses penuaan.

Di Timur, mereka tahu bahwa diet soba lebih baik daripada semua krim dan masker, membuat rambut Anda berkilau, kuku dan gigi Anda kuat, dan kulit Anda halus dan lembut.

Dan, mungkin, fakta terakhir, tetapi sangat signifikan dalam mendukung soba: soba selalu alami, hampir merupakan satu-satunya produk yang tidak dapat dimodifikasi genom!

Variasi soba

Sebelum Anda berkenalan dengan spesies diet sobaPerlu segera dicatat bahwa diet berdasarkan gandum adalah diet yang agak berat. Tetapi pada saat yang sama memiliki efek yang sangat bagus! Berkat dia, Anda dapat dengan cepat membuang 3 sampai 10 kg berat badan berlebih. Inti dari diet ini adalah Anda hanya bisa makan soba. Namun, setiap jenis diet melibatkan gandum dalam jumlah yang berbeda dan dimasak secara berbeda.

Diet soba "Minggu"

Diet soba ini berlangsung selama seminggu. Keunikan dari diet ini adalah soba tidak perlu dimasak. Resep memasaknya sederhana - ambil segelas soba, isi dengan air mendidih semalaman, bungkus panci dengan handuk atau selimut agar tetap hangat selama mungkin, dan tidurlah dengan rasa puas. Itu semua memasak. Jika volume makanan sepanjang hari ini tidak cukup untuk Anda, maka buatlah sajian lagi di pagi hari. Memang, dalam jumlah bubur yang dimakan, tidak ada yang membatasi Anda. Persyaratan penting dari diet soba - penggunaan produk tanpa garam, gula, minyak dan bumbu. Hanya soba dan hanya dalam bentuk murni, penerimaan terakhir yang seharusnya tidak kurang dari 3-4 jam sebelum tidur. Amati kondisinya? Maka Anda dapat yakin bahwa diet seperti itu segera akan membantu Anda melihat diri sendiri di cermin dengan senang hati!

Diet Kefir-soba

Keunikan dari diet kefir-soba adalah bahwa, selain soba kukus di malam hari, Anda dapat minum hingga 1 liter kefir rendah lemak, 1% kefir di siang hari. Kefir berpadu sempurna dengan soba, membantu menghilangkan racun dari tubuh dan memecah lemak. Tetapi perhatikan bahwa ketika diet kefir-soba makan terakhir harus setidaknya 6 jam sebelum tidur.

Diet soba terapi

Diet soba terapeutik juga hanya berlangsung 1 minggu, tetapi, tidak seperti diet soba mingguan, diet soba tidak ditujukan untuk secara drastis mengurangi berat badan, tetapi untuk memperkuat sistem saraf dan memurnikan tubuh. Meskipun 2-3 kg dengan diet soba terapeutik Anda akan kehilangan dengan mudah.

Sebagai contoh, kami berikan menu diet terapi soba:
Sarapan: bubur soba dalam air tanpa garam, gula dan bumbu, 150 gr. keju cottage rendah lemak, 100 gr. yogurt, beberapa potong keju.
Makan siang: salad kubis, mentimun, sayuran hijau, 100 gr. dada ayam rebus atau daging sapi muda.
Makan siang: 125 gr. yogurt alami dan 1 buah (kecuali pisang).
Makan malam: Bubur soba dengan sayuran rebus tanpa garam dan bumbu.

Membongkar diet soba

Diet ini hanya berlangsung 1 hari. Anda dapat mengaturnya setiap 2-3 hari. Arti dari diet ini adalah bahwa sepanjang hari Anda hanya bisa makan bubur gandum, menambah sedikit madu atau minyak zaitun (bunga matahari). Garam gula dan rempah tidak bisa ditambahkan. Anda dapat minum kolak bebas gula dan air mineral murni tanpa gas. Jika sangat sulit, Anda bisa makan beberapa aprikot atau plum kering. Tetapi hanya beberapa hal, bukan paket!

Ini adalah diet gandum yang digunakan para biksu Tibet selama pos pembersihan dan meditasi mereka.

Cara keluar dari diet soba

Sekarang hal utama - bagaimana menjaga kelangsingan setelah upaya selama seminggu? Seperti halnya diet ketat apa pun, soba membutuhkan kepergian yang hati-hati dan hati-hati, jika tidak kembalikan pound yang turun - ludah saja. Untuk keluar dari diet dengan lembut, jangan langsung makan segala yang ada di lemari es Anda. Ingatlah bahwa untuk menjaga hasil dari diet soba, perlu untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 600 Kkal selama beberapa hari. Kemudian gandakan jumlah kalori dan makan setidaknya selama 10 hari.

Adapun produk, yaitu, Anda dapat melakukan segalanya, tetapi sedikit demi sedikit, agar tidak melampaui batas konten kalori yang diizinkan. Satu-satunya hal yang Anda tidak bisa makan untuk sementara waktu adalah gandum.

Penting: pada diet soba atau kefir-soba, Anda dapat duduk tidak lebih dari sebulan sekali dan tidak lebih dari 10 hari berturut-turut!

Kalau tidak, masalah disediakan untuk Anda. Sayangnya, ada diet gandum dan batu bawah air. Ini terhubung dengan biokimia organisme, dan ini intinya: diet soba membatasi secara tajam keberadaan garam dan gula dalam makanan, yang masih diperlukan untuk metabolisme yang tepat. Karena itu, dengan diet soba yang keras, orang mengeluhkan sikap tidak tenang, sakit kepala, dan bahkan sikap apatis. Jika Anda memutuskan untuk melakukan diet ketat dan merasa lelah, jangan menyiksa diri Anda - encerkan diet dengan buah-buahan kering yang sama. Tentu saja, tidak berlebihan. Atau tambahkan beberapa sayuran segar ke soba. Atau biarkan diri Anda makan buah favorit Anda di sore hari (kecuali pisang dan anggur). Dari kenyataan bahwa Anda akan memaksakan diri dalam mengejar penurunan berat badan yang cepat, tentu saja ada beberapa perasaan, tetapi tidak lama. Lebih baik mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan lebih lambat, tapi lebih bahagia! Kemudian bersihkan tubuh dari racun, dan tanpa stres untuk waktu yang lama (!), Ucapkan selamat tinggal pada pound ekstra itu, dan kulit Anda akan bersinar bersih dan segar!
Menurunkan berat badan dengan pikiran Anda, dan kemudian kecantikan yang sehat diberikan kepada Anda!

Penulis
Zhuravleva Natalya untuk Majalah wanita

Tonton videonya: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper. safe class. Humanoid extradimensional SCP (Februari 2020).

Загрузка...