Kesehatan wanita

Tertawa adalah obat terbaik.

Merasa tertekan? Hanya tersenyum - dan suasana hati yang buruk akan pergi, karena tidak pernah terjadi! Jangan ragu untuk tertawa - dan Anda akan kagum dengan bagaimana hidup dan kesehatan Anda akan berubah? Tawa ramah yang baik bermanfaat bukan hanya karena membangkitkan semangat. Orang yang suka tertawa, lebih jarang sakit, lebih jarang jengkel dan tidak tahu apa itu depresi.
    LAUGHTER MENGEMBANGKAN MUDAH
    
Tertawa adalah salah satu latihan terbaik untuk penderita asma dan bronkitis. Selama tertawa, aktivitas paru-paru diaktifkan dan dengan demikian meningkatkan aliran oksigen ke aliran darah, yang memungkinkan untuk membersihkan stagnasi dahak. Beberapa dokter membandingkan efek tawa dengan fisioterapi dada, yang menghilangkan dahak dari saluran pernapasan, tetapi tawa mempengaruhi saluran pernapasan lebih baik.
    LAUGHTER MENGATAKAN
    
Tertawa melepaskan endorfin - hormon kebahagiaan, yang membantu menghilangkan iritasi dan kesedihan. Bahkan jika Anda hanya membayangkan betapa baru tertawa, suasana hati akan membaik. Studi oleh psikolog Inggris telah menunjukkan bahwa setelah menonton film lucu, tingkat iritasi pada seseorang berkurang beberapa kali. Selain itu, suasana hati para subjek naik dari pemikiran bahwa mereka akan segera tertawa - dua hari sebelum menonton komedi yang dimaksudkan, mereka marah dua kali lebih jarang daripada biasanya.
    LAUGHTER MENINGKATKAN KULIT
    
Jika Anda sering tertawa, Anda dapat melupakan prosedur medis dan kosmetik yang mahal untuk memperbaiki kulit, karena tawa meregangkan otot-otot wajah dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menciptakan cahaya alami.
    HUBUNGAN PENGUAT LAUGHTER
    
Kemampuan untuk tertawa bersama sangat penting untuk membangun hubungan yang baik dan baik. Komunikasi orang-orang dan gagasan umum mereka tentang apa yang lucu mungkin membuat mereka lebih terbuka satu sama lain. Jika Anda bercanda, Anda tidak takut terlihat konyol. Jadi, percaya.
    LAUGHTER MENINGKATKAN IMUNITAS
    
Tertawa membantu melawan infeksi. Setelah satu menit tawa tulus, tubuh membuang ke dalam saluran pernapasan sejumlah besar antibodi yang melindungi dari bakteri dan virus. Tertawa juga meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.
    TERTAWA HATI SEHAT
    
Berkat tawa, pembuluh darah membesar dan darah bersirkulasi lebih baik. Sepuluh menit tertawa dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko plak kolesterol. Tertawa bahkan membantu mereka yang mengalami serangan jantung - dokter percaya bahwa suasana hati yang baik mengurangi kemungkinan serangan kedua.
    LAUGHTER MENGHAPUS PAIN
    
Hormon endorfin kebahagiaan, yang diproduksi ketika seseorang tertawa, adalah penghilang rasa sakit alami. Selain itu, ketika Anda tertawa, Anda terganggu dari perasaan tidak enak badan dan setidaknya selama beberapa menit melupakan rasa sakit. Dokter telah lama memperhatikan bahwa pasien yang positif dan menemukan kekuatan untuk tertawa, menanggung rasa sakit jauh lebih mudah bagi mereka yang sedih.
    LAUGHTER MENANGKAN STRES
    
Ilmuwan Inggris menyelidiki efek tawa pada kesehatan manusia. Dua kelompok relawan dibentuk. Satu kelompok diperlihatkan rekaman konser lucu selama satu jam, sementara kelompok kedua diminta untuk duduk diam. Setelah itu, peserta eksperimen lulus tes darah. Dan ternyata mereka yang menonton konser memiliki tingkat hormon stres yang lebih rendah daripada kelompok kedua. Faktanya adalah ketika kita tertawa, beban fisik di semua bagian tubuh meningkat. Jadi, tertawa membantu kita menghilangkan stres fisik dan emosional. Para ilmuwan mengatakan bahwa tawa tulus satu menit setara dengan relaksasi mendalam selama 45 menit.
    Tertawa MEMBANTU MENJADI BENTUK
    
Sebenarnya, tertawa adalah jenis latihan aerobik, karena saat tertawa, Anda menghirup lebih banyak oksigen, yang merangsang jantung dan sirkulasi darah. Bahkan dianggap sebagai aerobik "internal", karena selama tawa semua organ internal dipijat, yang memungkinkan mereka untuk bekerja lebih efisien. Tertawa juga baik untuk menguatkan otot-otot perut, punggung dan kaki. Satu menit tertawa setara dengan latihan sepuluh menit pada simulator dayung atau bersepeda lima belas menit. Dan jika Anda tertawa dari lubuk hati Anda selama satu jam, Anda akan membakar hingga 500 kalori, Anda dapat membakar sebanyak itu, berlari dengan cepat selama satu jam.
Tawa dengan serius
Tetapkan tujuan yang sangat serius - untuk tertawa setiap hari. Anggap tertawa sebagai vitamin yang harus diminum secara teratur. Anda tidak punya waktu untuk bercanda, karena waktu tidak cukup? Inilah yang dapat Anda tawarkan:
a) malam di sofa menonton komedi;
b) makan malam yang menyenangkan dengan teman-teman;
c) pergi ke bioskop atau ke taman hiburan dengan anak-anak (bahkan satu jenis kegembiraan anak-anak akan membuat Anda tertawa senang);
d) berbicara di telepon "tentang apa-apa" dengan pacar yang ceria;
e) setidaknya setiap dua minggu sekali, pergi ke toko-toko untuk mencari buku-buku lucu, majalah, dan kaset video, untuk bersenang-senang.

Tonton videonya: Status Wa - Tertawa Adalah Obat Yang Terbaik - Kaltim Punya (Februari 2020).

Загрузка...