Cara menurunkan berat badan

Kefir untuk menurunkan berat badan dengan jahe, kayu manis, mentimun, bawang putih, apel

Kadang-kadang perjuangan dengan kelebihan berat badan membutuhkan banyak waktu, semua kegembiraan hidup memudar ke latar belakang, dibandingkan dengan menyingkirkan sentimeter yang dibenci sebelum kedatangan musim panas. Produk susu sering digunakan dalam tata rias, obat-obatan, dan kefir untuk menurunkan berat badan tidak terkecuali. Tetapi bagaimana membawanya untuk memperbarui pakaian lemari beberapa ukuran lebih kecil?

Koktail kefir

Semua ahli gizi menyarankan kami bersandar pada rempah-rempah. Ini adalah biji-bijian yang rasional, rempah-rempah membantu tubuh untuk dengan cepat memproses lemak, dan menghilangkan berbagai racun dan terak dari tubuh. Karena itu, kami sarankan setiap malam sebelum tidur untuk minum segelas koktail spesial, resepnya sangat sederhana: Anda perlu mencampurkan rempah-rempah (satu sendok kayu manis, satu sendok akar jahe parut mentah dan sejumput kecil cabai) dengan segelas kefir rendah lemak. Anda perlu minum segera, karena Anda tidak dapat meninggalkan hari berikutnya - kefir dengan fermentasi kayu manis, merusak, dan jika Anda tidak sengaja meminumnya - meracuni diri sendiri.

Minuman ini bisa diminum sebelum makan, sebaiknya dalam waktu setengah jam. Di sini efek ganda:

  1. pertama, perut sebagian terisi, dan rasa lapar akan melemah, yang berarti Anda makan lebih sedikit di meja, dan juga rempah-rempah - ini adalah produk yang mengurangi nafsu makan;
  2. kedua, rempah-rempah mempercepat proses metabolisme, dan ini harus ditekankan, kefir juga berfungsi, dan bersama-sama dana ini hanyalah anugerah untuk menurunkan berat badan.

Sangat nyaman bahwa untuk penurunan berat badan seperti itu tidak perlu untuk duduk pada sejumlah besar diet yang sulit, hanya saja jangan lupa untuk minum minuman ajaib.

Kefir dengan sereal

Seringkali, untuk memerangi kelebihan berat badan, mono-diet yang berbeda digunakan, seperti gandum untuk menurunkan berat badan atau diet nanas. Tetapi sangat sulit untuk makan sereal murni sepanjang minggu, atau bahkan lebih. Ada jalan keluar sederhana: tuangkan kefir di atasnya pada malam hari, ini sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Tubuh dipenuhi dengan asupan protein dan nutrisi harian yang diperlukan, dan rasa makanan meningkat secara signifikan.

Diet Kefir-buckwheat banyak digunakan oleh banyak bintang. Jenis makanan ini akan dengan cepat menurunkan berat badan, hanya dalam tiga atau empat hari Anda dapat menurunkan 4 pon, Anda akan setuju, hasil yang baik. Jika diet seperti itu direncanakan untuk jangka waktu yang lebih lama, maka itu dapat diencerkan dengan buah atau sayuran. Soba untuk menurunkan berat badan pada kefir dapat digunakan segera setelah melahirkan, tetapi hanya jika hidangan tersebut mengandung sayuran dan buah-buahan (labu, apel, mentimun), atau jika seorang wanita minum vitamin khusus.

Piring pelangsing kefir

Kami menawarkan beberapa resep kecantikan yang berguna.

Sederhana tapi sangat bermanfaat salad fillet ayam dengan sayuran dan kefir dressing bersiap dengan cepat. Rebus ayam dan potong, di sini kami juga menambahkan semua sayuran segar yang ada di lemari es: tomat, mentimun, paprika, kecuali kubis, kefir sendiri dapat memicu perut kembung, dan dengan daun kubis itu hanyalah senjata biologis. Kami mencampur semuanya dengan seksama, menambahkan kacang pinus (Anda bisa mengganti kacang kenari, menggunakan biji rami - tanaman, atau membuang semuanya), dan tuangkan setengah cangkir kefir. Pilihan yang bagus untuk memulai hari kerja.

Kefir dengan rempah-rempah tidak cocok untuk semua orang, karena kayu manis adalah alergen yang kuat, dan jahe memiliki rasa yang agak spesifik. Jangan putus asa, Anda bisa minum sendiri kefir dengan dedak. Kita perlu memasak sepotong bawang putih, seledri kecil, lemon untuk menurunkan berat badan, satu mentimun segar, sayuran hijau secukupnya (resep klasik yang dibuat dengan dill dan peterseli), dan produk susu fermentasi. Semua ini dilemparkan ke dalam blender dan digiling menjadi homogenitas. Kami akan memiliki bubur, yang harus diminum sebelum makan.

Bintang patriotik, Nonna Grishaeva, dikabarkan memasak dengan sangat baik sup kefir lezat, baik, dan kami akan mengikuti teladannya, karena berkat hidangan ini aktris kehilangan 10 kilogram dalam sebulan, dan kami akan mencoba mengulangi prestasi ini di rumah.

Kita perlu membeli setengah liter airan, kefir yang sama, tiga kentang, satu bit merah kecil, dan beberapa telur. Hijau akan menambah rasanya. Semua bahan dimasak secara terpisah, lalu didinginkan dan dipotong dadu. Dan selanjutnya pada prinsip okroshka, semuanya diisi dengan kefir dan airan. Ternyata supnya sangat lezat dan rendah kalori, yang bisa dimakan bahkan di malam hari. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan seledri untuk menurunkan berat badan. Coba bereksperimen dengan bawang putih, kemudian muncul semangat pedas, yang tidak akan membuat pembela kita acuh tak acuh.

Jika kita mengecualikan bit dari resep ini, maka kita akan mendapatkan okroshka yang biasa. Ngomong-ngomong, satu diet kefir yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat memungkinkan Anda untuk menambahkan sedikit fillet rendah lemak yang direbus (sebaiknya dikukus) ke dalam sup, ikan.

Dengan sendirinya biokefir untuk melangsingkan perut sangat populer. Dapat ditambahkan ke salad apa pun, disarankan untuk menggunakannya dalam interval antara kehilangan berat badan dengan bantuan air, ketika perut hanya perlu mengembalikan keseimbangan asam, dalam hal ini kefir dengan lemon akan sangat berguna, sekilas kombinasi ini bukan yang terbaik, tetapi bahkan dengan cara ini rumah sakit dengan gastroenterologi.

Menurunkan berat badan dalam seminggu

Jika jamur kefir atau bahkan jamur kefir digunakan untuk menurunkan berat badan sepanjang minggu, maka kemungkinan Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada beberapa ukuran. Hal utama yang harus dilakukan dengan benar dan tidak menyimpang dari rencana.

Menu kefir diet selama tujuh hari

Di hari pertama kami telah menyiapkan setengah kilo kentang panggang dan setengah liter kefir untuk diri kami sendiri sepanjang waktu, meminumnya bersama dengan sisa minuman, yang tidak hanya dilarang, tetapi juga diterima, terutama teh herbal atau teh hijau.

Hari kedua Ini akan dimulai dan diakhiri dengan keju cottage, secara alami, kami tidak makan gula atau manisan lainnya.

Hari ketiga dan kelima: Anda perlu makan buah-buahan untuk menurunkan berat badan, seperti kiwi atau grapefruit, kecuali stroberi, itu tidak sesuai dengan produk susu ini.

Di hari keempat sudah menjadi agak sulit untuk mengendalikan diri sendiri, tetapi seseorang harus bertahan, semua demi hasil akhir, dan seseorang dapat memanjakan diri dengan setengah kilogram fillet ayam rebus dan semua setengah liter kefir yang sama.

Keenam suatu hari Anda perlu mengatur hari puasa penuh pada kefir, itu akan mudah, tubuh digunakan untuk sejumlah kecil kalori, dan perbedaannya bahkan tidak merasakannya.

Dan dari hari ketujuh mulai secara bertahap keluar dari diet.

Perlu diingat bahwa jumlah makanan diberikan untuk beberapa kali makan. Jangan lupa tentang air dan udara segar, jika memungkinkan, nutrisi tersebut dikombinasikan dengan pembungkus dan olahraga anti-selulit. Huni diri Anda dengan sesuatu yang menarik dan mengasyikkan, sehingga otak akan bekerja ke arah yang berbeda, dan rasa lapar akan tumpul. Jangan minum alkohol - itu hanya akan memperburuk situasi.

Anda dapat sedikit mengubah diet ini, dan jika sangat sulit untuk dipertahankan, maka gandum yang diisi dengan kefir akan membantu. Ini adalah cara yang sangat efektif, karena Anda dapat makan tanpa merusak bentuk dan kesehatan tubuh Anda, hal utama adalah mengisi bagian yang tidak terlalu besar, dan tidak mengisinya dengan mentega atau mayones. Oatmeal juga akan membantu, lebih mudah untuk sarapan dengan itu, cepat disiapkan, dan hasilnya, selain volume pinggang, akan menjadi nyata pada kulit dengan rambut. Banyak diet Perancis yang didasarkan pada sereal, dan sayuran.

Kepada siapa diet kefir bermanfaat:

  • penderita diabetes, hipertensi;
  • orang dengan masalah sistem ekskresi;
  • orang-orang setelah mengambil kursus antibiotik;
  • bahkan untuk anak perempuan yang mengalami depresi, psikolog meresepkan minuman ini.

Jika selama diet seperti itu, masalah dengan tinja telah dimulai, maka tidak perlu untuk berhenti, kadang-kadang cukup untuk hanya memasukkan ke dalam piring diet dengan plum. Anda bisa merebus unggas hati atau daging putih untuk pasangan. Anda bisa memotongnya dalam salad dengan kacang atau rempah-rempah.

Tapi selain pahala ada yang ketat kontraindikasi diet kefir:

  1. Anda tidak bisa tetap melakukan diet tunggal selama kehamilan, itu dapat membahayakan bayi;
  2. Dilarang melakukan diet kefir untuk orang dengan tekanan darah rendah;
  3. Orang dengan perut kembung atau perut kembung, terutama menghindari minum kefir di malam hari.
  4. Anda tidak dapat mematuhi nutrisi tersebut dengan intoleransi laktosa.

Bagaimanapun, sebelum minum untuk mengambil kefir untuk menurunkan berat badan Anda perlu berkonsultasi dengan para ahli, ahli gizi yang baik akan membuat kartu gizi individu, yang akan mempertimbangkan fitur-fitur organisme tertentu.

Kami sangat menyarankan Anda untuk membaca:

Tonton videonya: Mengejutkan,,!! Madu Di Campur Bawang Putih Akan Menghasilkan Manfaat Yang Tak Terduga (Februari 2020).

Загрузка...